माईल 2017- days-phoodtaint 46 – पोडकास्ट 4 46
अडियो प्लेयर
00:00
00:00
00:00
पोडकास्ट: नयाँ विन्डोमा प्ले गर्नुहोस् | डाउनलोड गर्नुहोस्
सदस्यता लिनुहोस्: एप्पल पोडकास्ट | गुगल पोडकास्ट | चाल पंजीहरू RSS
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
धावकहरूको लागि तल्लो शरीरको द्रुत ट्यूटोरियल। यसमा समावेश छ:
Sunao स्क्वाट
रिभर्स सलाद – सहि
रिभर्स सलाद – बायाँ
पार्श्व lagn – सही
पार्श्व lotine – बायाँ
यस महिनाको कसरत क्यालेन्डर धावकहरूको लागि अब रनट्रेप्रेटेट.
अधिक भिडियोहरू
अगाडि
को साथ मास्क सल्लाहहरू र बाहिर हिंड्नको लागि अनुहार सुझावहरू
07:15
बाच्नु
00:00
08:21
03:09
यो माईल चुनौतीको दशकमा स्ट्याकमा 1। हो !! ठ्याक्कै तपाईं कस्तो गर्दै हुनुहुन्छ? यसमा निरीक्षण रूपमा निरीक्षण गर्नुहोस् .!
मेरो खाना हप्ताको लागि डिस्कभर यो बारहरू छन्। के तपाईंले तिनीहरूलाई प्रयास गर्नुभयो? तपाईको समीक्षा के हो?
मलाई मनपर्यो – बोटबिरुवामा आधारित, कुनै सोनी, 10 ग्राम प्रोभिन, 1 1600 क्यालोरी चिप्स
लागतहरु को पछिबाट बच्नबाट बच्न सक्दछ – 4 6.99 for को लागि
दिनको प्रेरणा:
“सफलता थोरै प्रयासहरूको योग, दोहोर्याइएको दिन र दिन भित्रै।” – रबर्ट पबल
चलिरहेको सल्लाहहरू:
आजको राहेल @ फोरच_डेशनहरूमा इन्स्टाग्राममा छ
तपाईं एक अधिक धावक एक सुझाव प्रदान गर्न सक्नुहुन्छ। यो के हो?
“एक मात्र?!?! यदि तपाईं लामो दूरी चलाउन जाँदै हुनुहुन्छ भने तपाईंको लागि सही अन्डरक्लोस्ट गर्नुहोस्। यो कुनै अंडरवियर हुन सक्छ! तपाईंले एक महान जोडी चयन गर्नुहुने जुनसुकै फरकले सबै भिन्नतालाई तनावमा पार्न सक्छ। ”
तपाईं कहिले गर्नुहुन्छ जब तपाईं छोड्ने जस्तो लाग्छ? मन्त्र छ? चाल? अन्य ??
“जब म एक रनमा छोड्दछु जस्तो लाग्छ म प्राय जसो आफैंलाई ब्रेक प्रदान गर्न सक्दछु। म आफैंलाई सम्झाउनुहोस् कि चालु रमाइलो हुनु पर्ने हुन्छ, साथै गति, समय, आदिको बारेमा धेरै चिन्तित हुनबाट रोक्नको लागि म दु: खी छु कि मँ मनोवैज्ञानिक रूपमा चलाउन चाहन्छु साथै शारीरिक रूपमा। ”
प्रेरणादायक रहन तपाईंको चाल के हो?
“कसैलाई चलिरहेको कुरा गर्न कसैलाई, हामी सँगै दौडिएन भने पनि, सुझावहरू प्राप्त गर्नका साथै प्रोत्साहन पाउनुहोस्। चलिरहेको साथीलाई सहयोगीहरूले मलाई प्रेरणा दिन्छन्, साथै मलाई बुझ्दछौं कि सबैलाई सँधै काम गर्दैछ र उनीहरूको दौडमा आफ्नो अवधारणाको लागि। त्यसै गरीरहेको छ, मलाई कम्तिमा खाने मन पर्छ, म सत्यले जे पनि गर्छु त्यो भन्न सक्छु, ‘मैले लामो समय पाएँ।’ ”
Instagam रनर स्क्वेस्टर शिकार
दिन 1 :: जनावर!
तपाईंको दौडमा कुनै पनि प्रकारको जनावरहरू हेर्नुहोस्? एक जनावर संग चलाउन? चालुले तपाईंलाई जनावर जस्तो महसुस गराउँछ?
ट्याग @runeaterpeats साथै # attamerer
मेरो लागि चिन्ता छ?
मलाई RENTATEREEAPET @gmail.com मा ईमेल गर्नुहोस्
अथवा
पोडकास्ट लाइन कल गर्नुहोस्: (56622) 8 888-1-164444444
प्रश्न: आज तपाईंको कसरत के हो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लिएर जान्छु:
आकारको कोडकास्टको साथ तपाईंको व्यस्त जीवनको साथ आकार म्याडथन प्रशिक्षणमा कसरी आकारमा
आकारको कोडकास्टको साथ तपाईंको व्यस्त जीवनको साथ आकार म्याडथन प्रशिक्षणमा कसरी आकारमा
आकारमा कसरी आकार माराथन प्रशिक्षण पूर्ण समय को साथ साथै घर जीवनको रूपमा। म्याराथनबाट अल्ट्रा म्याराथन, पथको रु
किन म पहिलो पटक थेरापीमा गयो र पोडकास्ट 10 of देखि के भएको छ
किन म पहिलो पटक थेरापीमा गयो र पोडकास्ट 10 of देखि के भएको छ
किन म थेरागीसँग गएँ साथै मैले कसरी मेरो तस्वीरका साथ, यसमा मेरो विचारहरू पत्ता लगाएँ। धेरै पहिलो पटक उनको पीमा म्याराथन धावक
300 पाउन्डका साथै रेडकास्ट पत्र दौड निर्देशकहरूको लागि चलिरहेको छ
300 पाउन्ड साथै पोख्रा चलिरहेको छSTIT निर्देशकहरूलाई स्टेट पत्र
पोडकास्ट 300 पाउन्डको साथ चलिरहेको शेयरहरू चलिरहेको छ रूपमा बित्यो, कसरी उसले तौलबाट 5k बाट 5k देखि kk kk मा गयो र अहिले चलिरहेको छ
सतह पोडकास्ट 1 134 मा भाग्नुहोस्
सतह पोडकास्ट 1 134 मा भाग्नुहोस्
सतहमा एन्डडा ब्रूक अन्तर्वार्ताको साथ सर्तमा भाग्नुहोस्
Steps चरणहरू तपाईंको उत्कृष्ट अनलाइन दौड भाग 1: पोडकास्ट 123 चलाउन
Steps चरणहरू तपाईंको उत्कृष्ट अनलाइन दौड भाग 1: पोडकास्ट 123 चलाउन
एक अनलाइन दौड कसरी चलाउन। T सल्लाहहरू चलाउन प्रेरित रहनको लागि। अनलाइन दौड साथै सबै स्तरको धावकहरूको लागि पोडकास्ट भाग 1 चलाउनुहोस्
ठ्याक्कै कसरी गरीब बानी ह्याक बन्द गर्न को लागी – 126
ठ्याक्कै कसरी गरीब बानी ह्याक बन्द गर्न को लागी – 126
खाने र एक बढी गरीब बानी रोक्न को लागी रोक्न प्रविधि। सबै भन्दा राम्रो सहजै point टिप तपाईंलाई डाईट योजनाको खाडलमा मद्दत गर्न मद्दत गर्न
St सेयरथोलिक द्वारा
।
