सुरु, रोक्नुहोस्, मेरो पोषण पाठ्यक्रमहरू मध्ये एकको लागि

राख्नुहोस् जुन हामी मानिसहरूलाई मद्दत गर्ने बारेमा सिक्दैछौं (आफैं) स्वस्थ तरीकाले वजन घटाउने बारे सिक्दै छ। म साँच्चिकै माया गर्छु कि टेक्निक यथार्थपरक छ। हिजो मैले सुरूवात, रोक्नुहोस् र राख्नुहोस्। यो जहाँ तपाईं सुरू गर्न चाहानुहुन्छ, तपाईं सुरु गर्न चाहानुहुन्छ, एक तपाईं रोक्न चाहानुहुन्छ र एक तपाईं राख्न चाहनुहुन्छ। म केहि हप्ता पछि चित्रण गर्दछु तपाईं यसलाई नयाँ दिनचर्याहरू सुरू गर्न, रोक्न र राख्नुहुन्छ?

सुरुको मेरो पहिलो हप्ता, रोक्नुहोस्, राख्नुहोस्:
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

त्यसपछि उनी गएको थियो – पुस्तक समीक्षा
राम्रो सुन्नुहोस् – पुस्तक र पोडकास्ट समीक्षा श्रृंखलाहरू
त्यसो भए उनी लिसा गएकाहरू द्वारा गएका थिए – श्रष्ट, अमेजन, अमेजन वा जहाँ जहाँ पुस्तकहरू बेचिन्छन्।

के ‘त्यसो भए उनी गइन्’ राम्रो सुन्नुहोस्? यहाँ मेरो समीक्षा छ!

धेरै अधिक समीक्षा, लिंक र सुझावहरूको लागि RERNATTREERPETTAT.com जाँच गर्नुहोस्

अधिक भिडियोहरू

0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 20 सेकेन्ड

अगाडि
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
03:09

बाच्नु
00:00
08:21
04:20

सुरु: मेरो दाँत ब्रश गर्दै (अझै यो गरिएको छैन यद्यपि मैले यसको बारेमा कुरा गरिरहेछु)

रोक्नुहोस्: खाजा गर्दै म खाना पकाउँदै छु

राख्नुहोस्: घर आउँदैछ र भान्साकोठामा जानु अघि minutes0 मिनेटसम्म अनावश्यक

आजको प्रशिक्षण चलाउनुहोस् केही गतिको कामका लागि भनिन्छ। मैले 1 माईल वार्म-अप, 4×80000 को दशक चाँहि नै थियो, तर म साँच्चिकै छिटो मात्र थिएँ जब म डाउनहिल गइरहेको थियो, 1 माईल चिसो तल।

ब्रेकफास्ट: कुटीर चीजको साथ राति ओट्स। दहीको सट्टामा मैले हिजो राती मेरो मान्छेमा कुटीर चीज प्रयोग गरें। मैले मेरो मापन अनुमान गरे: 1 / 2C ओट्स, 1/2 कुटीज पनी, 1 / ourc सोई दुध, नुन, एडिसियस पाइलन, अविश्वसनीय पाकेको नायरको। किशमिन ब्रान र PB को साथ शीर्ष।

खुशी सोमबार! मसँग धेरै गर्न धेरै छन्, पछि भेट्नु भयो?

प्रश्न: तपाइँसँग कुनै दिनचर्या छ जुन तपाईं रोक्न चाहानुहुन्छ, सुरू गर्नुहोस् र राख्नुहोस्?

अन्य समाचारहरूमा:

यदि तपाईंसँग अझै छैन … सदस्यता रद्द गर्नुहोस् र त्यसपछि तपाईंको पाठकमा मेरो सानो R.E.R मा पुनः शेड अफ गर्न सक्नुहुन्छ (तपाईं केवल शीर्ष बायाँपट्टी प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ) वा टाइप गर्नुहोस् >>> टाइप गर्नुहोस्

म टिप्पणीहरूको ख्याल गर्ने क्रममा काम गर्दैछु। मलाई थाहा छ कि तपाइँले केहि कारणले उनीहरूको धेरै देख्न सक्नुहुन्न, तर म तिनीहरूलाई पछाडि अन्त्यमा देख्न सक्छु। कृपया टिप्पणी जारी राख्नुहोस् र म यसलाई सक्दो चाँडो यसलाई ठीक गर्नेछु? मलाई थाहा दिनुहोस् यदि तपाईंले कुनै अन्य समस्याहरू याद गर्नुभयो भने। धन्यबाद!

बाल्टिमोर म्याराथन हरियो चलिरहेको छ! तिनीहरूले आफ्नो कार्बन पैदल प्रिन्ट न्यूनीकरण गर्न प्रयास गरिरहेका छन्? म चाहन्छु कि म आधा माराथन बिट गर्न सक्छु। मलाई थाहा दिनुहोस् यदि तपाईं कसैलाई चिन्नुहुन्छ जो आधा बाहिर झुकाउन चाहन्छ!

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग