आईसीड कफी बदाम प्रोटीन शेकहरू साथै सुजाले सुतिसार

नमस्कार !! कस्तो भइरहेको छ? मेरो गैर-अमेरिकी आगन्तुकहरूको लागि हिजोको लागि मेमोरियल दिन थियो त्यसैले मैले दिन बन्द पाएँ। मेरो प्रबन्धक एक वास्तविक बी हो भनेर असामान्य छ

मैले हिजो एकदम सरल र राम्रोसँग हिंडें र केही सार्ने काम गरे। म पोका डट प्रोटीएस प्रोपेटमेन्ट मोजा माया गर्छु !! तिनीहरू व्यक्तिमा curter छन्, विश्वास।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू

धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
धावकहरूको लागि तल्लो शरीरको द्रुत ट्यूटोरियल। यसमा समावेश छ:
Sunao स्क्वाट
रिभर्स सलाद – सहि
रिभर्स सलाद – बायाँ
पार्श्व lungh – सबै भन्दा राम्रो
पार्श्व lotine – बायाँ

यस महिनाको कसरत क्यालेन्डर धावकहरूको लागि अब रनट्रेप्रेटेट.

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, seconds सेकेन्ड

अगाडि
हामी अपरिचित थियौ
09:42

बाच्नु
00:00
08:21
03:09

आज बिहान म 8 सरल माईललाई साथसाथै गएको थिएँ। त्यो राम्रो थियो। त्यस्तै – यसले मलाई सम्झना गराउँछ कि यस सप्ताहन्तको म्याराथन बखत दुई ट्यूनहरू मात्र मरे। कि म 2 26 माईल दौडँदैछु, कुनै पनि प्रकारको संगीत वा राम्रो साथीहरू बिना मलाई विचलित गर्न कुनै नराम्रो दौड भएको छ !!

त्यो एक धेरै गाह्रो मानसिक खेल हो, साथै म यसको लागि एक बिट क्रेडिट रेटिंग प्रदान गर्न चाहन्छु। प्लस, म सरोकारको एक ठूलो सौदाको एक ठूलो सौदाको साथ सरोकारको एक ठूलो सम्झौता भइरहेको छु

मद्दत: मैले मेरो आईपड रातको मेरो आइपडलाई शुल्क लगाईदिए, सबै रात नभई 2 घण्टाको लागि। के तपाइँ विश्वास गर्नुहुन्छ कि यो केवल मर्दैछ? मसँग अहिले नै years बर्ष भयो।

पोष्ट-रन ईन्धन:

म जहिले पनि कफीको कफी भन्दा पहिले एक रन त्यसपछि म बाहिर आउँछु र यसलाई बरफको रूपमा खन्याउँछु। आज मैले खेल उठाउनको लागि रोज्छु र यसलाई एक स्वादिष्ट प्रोटीन शेक बनाउँदछन्!

भरिल्ला बदाम कफि प्रोटी प्रोटेन शेक

{भर्ना। glutn नि: शुल्क। प्रोटीन प्याक।}

सामग्रीहरू:

1 कप कफी – मजबूत बनाइएको

1/2 कप सुजा बोकिल्ला बादलको स्वाद

1 स्कूप भेगाला भेरिला प्रोटीन पाउडर

हिउं

मिश्रण पेय। दोहोर्याउनुहोस्

Suja 3 दिन ताजा रस सलाद

र मैले केहि उत्कृष्ट समाचार पाएँ! सुजाले 1 18 जुस प्रदान गर्दैछ – उनीहरूको day दिन एक रेटर पाठकलाई सफा गर्नुहोस् !!

जुस जैविक छ, चिसोले स्यान डिएगोमा प्रेस गर्यो र तिनीहरू अमेरिकाभरि यात्रा गरे।

प्रविष्ट गर्न: तपाईंको मनपर्ने रसको साथ यो प्रकाशनमा एक टिप्पणी छोड्नुहोस्।

अमेरिकाका बासिन्दाहरूका लागि खुला छ। // 30 // 114 ma MAS PST बन्द गर्दछ।

अस्वीकरण: सुजाले एक RRR आगन्तुकहरुका लागि यस रस प्रदान गर्दैछ। सबै विचारहरू आफ्नै हुन्।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग