Zumba ईन्धन

हिजो मेरो लामो दौडमा हिजो मेरो लामो घाँटी एसएमएस एसएमओएम चीज थियो। यसले मलाई हिजो रात दिक्क लाग्न थाल्छ त्यसैले मैले यसमा तातो प्याड राखें। र म मेरो Zumba प्रमाणीकरण कार्यशालामा जाँदैछु त्यसैले मैले भर्खरै केही आईबुप्रोफोन लिएँ। तर, कुनै पनि व्यक्तिको अरू कुनै सुझावहरू छन्?

बेन र म केहि कारणको लागि म्यूबखेर बित्दै गएर बित्दै गएर उठें र हामीले उठ्ने निर्णय गरेनौं। म कार्यशालामा हुनु हुँदैन am बिहान सम्म हुनु पर्दैन (र यो अविश्वसनीय नजिकको छ) त्यसैले मसँग राम्रो बिहानको खाजा बनाउनको लागि समय थियो।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू

दौडका लागि झगडा गर्नुहोस् वा बाहिरका सुझावहरू
कोरोनरस प्रकोपको क्रममा भाग वा बाहिर हिंड्नको लागि मास्क विचारहरू। के तपाईंले अनुहार मास्क र धावकहरूको लागि उत्तम विकल्प लगाउनु पर्छ?

अधिक भिडियोहरू

0 मिनेटको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड

अगाडि
जीन समीक्षा यात्रा
08:01

बाच्नु
00:00
08:21
07:15

सूर्यफूल बीउ बटर र सिरपको साथ कद्दू पेनकेक्स। हो, ती प्यानसेकमा चियाको बीउहरू साना बृद्धि हुन्छन्। कम से कम म आशा गर्दछु …

चार प्यानकेक्स 2 भन्दा राम्रो छ 2 यो विज्ञान हो।

आज म Zumba कक्षा देखाउन प्रमाणित हुन जाँदैछु। यो एक दिन को दिन हो र निर्देशनहरू एक खाजा प्याक गर्न भनिन्छ।

मैले कहिल्यै गरे!

जब मैले पहिलो पटक यो खाजाको झोला क्रिस्टल गेजोरबाट प्राप्त गरें मैले बेनलाई भने कि उसले आफ्नो खाजाको लागि प्रयोग गर्न सक्दछ। उनले भने कि मोबिडिली मोटो मान्छेले यस्तो ठूलो खाजा झोला लिन्छन्।

ठीक छ, मलाई के गर्न दिनुहोस् भनेर कल गर्नुहोस् तर म एक्जिटिकको यस सुटकेसको बारेमा एक्स्टेटिक हुँ!

म आज राती Zumba प्रमाणित को बारे मा सबै जानकारी पोस्ट गर्नेछु। टिप्पणीहरूमा कुनै पनि प्रश्न छोड्नुहोस् ताकि म तिनीहरूलाई एक शटमा सम्बोधन गर्न सक्दछु।

मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्

बचाउनु

साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!

भाग

ठूलो गाडीको

आलपिन

भाग

चिठी पत्र

भाग

यी लागि खोज्नुहोस्:

धावकहरूका लागि सबै भन्दा राम्रो प्रोटीन बारहरू- एक रन अघि र पछि के खानको लागि

धावकहरूका लागि सबै भन्दा राम्रो प्रोटीन बारहरू- एक रन अघि र पछि के खानको लागि

धावकहरूका लागि सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन बारहरू। एक रन भन्दा पहिले खानको लागि के खाने छ, एक रन र खाजा पछि। मेरो शीर्ष arky मनपर्ने बारहरू र पोषण ब्रेकडाउन

21 दिनको धारार दिन 2

21 दिनको धारार दिन 2

नमस्कार! यो लगभग स्ट्रिच चुनौतीको दिन हो … आजको चरण घाँटी तान्न छ। यो धेरै आधारभूत हो तर धेरै राम्रो महसुस! यो हो

आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजना र रेस प्याकिंग सूची र सुझावहरू

आधा म्याराथन 10 हप्तामा प्रशिक्षण योजना र रेस प्याकिंग सूची र सुझावहरू

आधा म्याराथन प्रशिक्षण योजना। प्रशंसा र स्ट्रेच दिनहरूको साथ मानार्थ 10 हप्ता आधा म्याराथन तालिका। दौड दिन प्याकिंग सूची र प्रशिक्षण गर्दा के खानको लागि

AFC आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू

AFC आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू

अमेरिकाको उत्कृष्ट शहर (स्यान डिएगो) आधा म्याराथन रेस परिणामहरू र रिक्याप। AFC आधा म्याराथन फोटोहरू। चालु

म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि

म एक दिनमा के खान्छु – धावकहरूका लागि

म एक रनर द्वारा एक दिन भिडियो मा के खान्छु। सबै चीजको खाद्य डायरी मैले खाजा खाजा, खाजा, खाना र खाजा खाए। मेरो मनपर्ने उत्पादनहरू खानामा प्लस विचारहरू

धावकहरूको टाउकोको लागि सबै भन्दा राम्रो उपहार

धावकहरूको टाउकोको लागि सबै भन्दा राम्रो उपहार

धावकहरूको टाउको को लागी सबै भन्दा राम्रो उपहार – तपाइँको मनपर्ने रनर (वा आफैं) यस मौसममा प्रस्तुत गर्न को लागी को सूची!St सेयरथोलिक द्वारा

।