सर्फ शहर आधा म्याराथन रिक्यापल साथै पोडकास्ट 66 66
अडियो प्लेयर
00:00
00:00
00:00
पोडकास्ट: नयाँ विन्डोमा प्ले गर्नुहोस् | डाउनलोड गर्नुहोस्
सदस्यता लिनुहोस्: एप्पल पोडकास्ट | गुगल पोडकास्ट | चाल पंजीहरू RSS
आजको म सर्फ शहरको आधा म्याराथन को बारे मा कुरा गर्दैछु – परिणामहरू, को साथ साथ साथै यसले मेरो मानसिकतालाई कसरी प्रभाव पार्न सक्छ।
प्रि-रेस – मैले दौड परम्परालाई हाई प्रयोग गरें जुन मेरो फ्याँकिएको गियरको रूपमा।
न्यानो:
गत हप्ता मैले उल्लेख गरें कि मैले डिसेम्बर मा एक माईलको // 4 सम्ममा 200 माईल चलाएको छु। मैले सोधें कि यदि त्यसले तपाईंलाई दु: ख दिन्छ भने पनि यो 90% टीम रेटर राज्यको% 0% जस्तो देखिन्छ – यसले उनीहरूलाई कष्ट दिन्छ। कसै-कसैले भने कि तिनीहरू अन्तिम दिनमा 11 :: 300 बजे ब्लक वरिपरि घुम्छन् यदि आवश्यक छ भने।
र मैले Ins इन्स्टाग्राममा मंगलबार प्रकाशित गरें जुन म स्थितिमा साझेदारी गर्न चाहन्थें) तपाईंलाई हरायो। सर्फ शहर म्याराथन मेरो पहिलो पूर्ण महासभाको थियो। म एक ठूलो भारी थियो जब म धेरै पहिलो 2 26.2 माईल दौडें। तपाइँले लक्ष्यमा काम गर्न सुरु गर्न पर्खनु पर्दैन। आज सुरु गर्नुहोस्।
सर्फ शहर आधा म्याराथन परिणामहरू साथै पुन: गणना
सर्फ शहर आधा म्याराथन सतह समय 1 :: 43: 33- – विशिष्ट गति: 5 :: 53
आधा म्याराथनको लाइन सुरू गर्दै:
मेरो चलिरहेको साथ साथै प्रशिक्षणको रूपमा फर्केर हेर्दा जब म केही बर्ष पछि छिटो भइरहेको थिएँ मैले केहि चीजहरू महसुस गरें … म अर्को पटकको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछु। यद्यपि दौडले मलाई केही सुपर महत्त्वपूर्ण बानीको बारेमा सम्झाउनुभयो साथै कार्यहरू पनि मैले छिटो हुने छु।
मैले अन्तिम पटक उल्लेख गरेको थिएँ कि मेरो मानसिक खेल अहिले साँच्चै खराब छ। म मेरो शारीरिक फिटनेस वा मानसिक स्टिमिनालाई गाह्रो दौड चलाउन सक्षम हुनका लागि सकरात्मक छैन। मलाई लाग्छ मैले यो गुमाएको छु।
म सर्फ शहरमा आधा म्याराथन मा गएँ जहाँ म अहिले जाँदैछु। मैले गति 8:10 मा गति राख्न चाहन्थें।
दौड 7 :: 4555 मा सुरु भयो त्यसैले मसँग तयार हुन धेरै समय थियो।
मेरो प्रि-रेस बिहानको बिहान: कफि / सनब्लॉक / पानी / मोथरूम / संशोधन / द्वारा विचलित, र braide को साथ ऐना / फ्रेक आउट आउट गर्नुहोस् कि म ढिला / हतार ईन्धन रेटरमा पस्नको लागि।
लाइन सुरू गर्दै – एकमात्र धावकहरूबाट कोच स्टीभ!
मेरो लक्ष्य: 8:10 आधा म्याराथनका लागि हेर्नुहोस्।
स्टीवको लक्ष्य: आधा म्याराथनको लागि: 00: .:00 स्पीड।
के भयो…
स्टीवले एक मात्र समूहमा एक मात्र सगनहरू मध्ये एकको साथ चलिरहेको थियो “छिटो परीक्षा” उनीहरूको लागि गति राख्नको लागि। स्टीभ उनको चहर्डडी वाच थिएन।
म उनीहरूसँग 2 माईल-माईल भएँ – जब उसले बाथरूममा हिर्काउँछ, त्यस राम्रो थियो त्यसैले म आफ्नै दौड चलाउन सक्छु।
यो न्यानो थियो, म तिर्खाएको थियो। म एक दिन पहिले पानी बिना 1.7..7 माईल पानी पानी बिना नै डिहाइडेड थियो।
मैले प्रकारमा ध्यान केन्द्रित गर्न कोसिस गरें र केवल बलियो दौडन प्रयास गरें। स्टीवले मेरो छेउमा माइल 85.5 को वरिपरि पप अप गरे जस्तै उनले भने कि उनले बेंड गुमाए (उनी गत हप्ता बिरामी थिए)। उनको नखोत्एकोले म उसलाई माइल माईल माईलरमा बताउँथे। हामी पछिल्लो केहि माईलको लागि around: 50: 500 सम्ममा छौं।
यो माईल to देखि 11 सम्म सम्पूर्ण विधि जस्तो देखिन्थ्यो! मँ स्टीव भाग्दै थिएँ। मैले उनलाई लगभग माईललाई द्रुत सतहमा द्रुत यात्रा गर्न भने – मसँग लात छैन र म विश्वास गर्दछु कि त्यो क्षणमा म गर्न सक्ने जस्तो छ। होइन। उनले भने कि ऊ पनि उपयोगी नै थियो।
हामी मूल रूपमा एक अर्काको दौड सबैभन्दा बढी बनेको एक अर्काको बौलार्यको रूपमा पूर्ण रूपमा पूर्ण रूपमा पूरा भयो !!
किन यो महत्त्वपूर्ण छ:
उत्तर:) मलाई यो विश्वास बढावा चाहिएको थियो।
B.) यसले मलाई रिंग्रेसन गर्दछ मैले रेसलाई बढी गर्न आवश्यक छ – जुन मैले विश्वास गरेको कुरा के हो।
सी।) यो मलाई स्टीवको साथ भाग्ने बारे सोच्दै आएको छ र फेरि दौडका लागि मात्र धावकहरू।
D.) डोनट्स।
ई।) म एक मजबूत दौड दौडें र आराम क्षेत्रबाट धकेलीएको आराम क्षेत्रबाट म भित्र पसेँ भने म भित्र पसे भने म भित्र पसेको लागि होइन भने।
हप्ताको लागि पोडकास्ट पुरस्कार:
1. विगतको बानीले भविष्यको व्यवहारको भविष्यवाणी गर्दछ।
2. नरिवलको साथ बदाम बटर – धेरै राम्रो!
There। आज राष्ट्रिय स्थिर दही दिन हो।
के तपाईंलाई फ्रिज गर्नुहोस् दही वा आइसक्रिम मन पर्छ? वा अरू केहि अरू ??
मेरो लागि चिन्ता भयो?
मलाई भ्वाइसमेल वा ईमेल रनट्रेपेरेट @ जीआरएमएचएमएचएकईक_ जीमेल.
यस एपिसोडमा उल्लेख गरिएको:
सर्फ शहर म्याराथन गत वर्षको रिक्याप
रूपान्तरण मंगलबार इन्स्टाग्राम पोष्ट
प्रश्न: तपाईं स्थिर दही वा आइसक्रीम मन पराउनुहुन्छ? वा अरू केहि अरू ??
सर्फ शहर म्याराथन र आधा म्याराथन 2021 छुट दर दर कोड
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
18 आकारी
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
18
आलपिन
भाग
ठूलो गाडीकोभाग
चिठी पत्र
भाग
यी लिएर जान्छु:
OC आधा म्याराथन परिणामहरू साथै शीर्ष 1 clople हाइलाइटहरू
OC आधा म्याराथन परिणामहरू साथै शीर्ष 1 clople हाइलाइटहरू
OC म्याराथन साथै आधा म्याराथन रेस परिणामहरू। सुन्तला क्षेत्र रिक्यापल र 1 13.1 माईल रनको उत्कृष्ट भागहरू। अर्कोको लागि छुट दर
सर्फ शहर आधा म्याराथन परिणामहरू साथै पुन: गणना
सर्फ शहर आधा म्याराथन परिणामहरू साथै पुन: गणना
सर्फ शहर म्याराथन साथै आधा म्याराथन परिणामहरू साथै पुन: साइज। तस्विरका साथै आधा म्याराथन देखि हन्टिंगटन बीचको रन
न्यू योर्क शहर म्याराथन-सुझावहरू र प्रोग्राम हाइलाइटहरू स्वस्थ झोला भालु पोडकास्टको साथ देख्नु पर्छ
न्यू योर्क शहर म्याराथन-सुझावहरू र प्रोग्राम हाइलाइटहरू स्वस्थ झोला भालु पोडकास्टको साथ देख्नु पर्छ
न्यु योर्क शहर म्याराथन प्रशिक्षण, जाति दिन, खाद्य सल्लाहका साथै अधिक पोडकास्ट। चलिरहेको ब्लग लेखक स्वस्थ झूट बोकेका झूटा भालुले सबै टी
के तपाईंले कढारी र फोम रोल पछि एक रन र oc आधा म्याराथन रिप पोडकास्ट 99.
के तपाईंले कढारी र फोम रोल पछि एक रन र oc आधा म्याराथन रिप पोडकास्ट 99.
OC आधा म्याराथन परिणामहरू साथै पुन: अपेक्षित। दौड दिन सुझावहरू साथै पाठ्यक्रमको मूल्यांकन। साथै फोम रोलिंग बनाम। स्ट्रिंगिंग – जुन बी हो
एएफसी आधा म्याराथन रेस रिपाका साथै फोटोहरू
एएफसी आधा म्याराथन रेस रिपाका साथै फोटोहरू
अमेरिकाको उत्कृष्ट शहर (स्यान डिएगो) आधा म्याराथन रेस परिणामहरू साथै पुन: साइज। AFC आधा म्याराथन फोटोहरू। चालु
Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप
Irvine आधा म्याराथन दौड रिक्याप
आधा म्याराथन दौड पुन: समीक्षा साथै समीक्षा। Arvavine आधा पागल आधा म्याराथन चलिरहेको कार्यक्रम साथै दौड मूल्यांकन को साथ साथै सल्लाहहरु
St सेयरथोलिक द्वारा
।
